Predictor de Tiempo de Carrera (Fórmula de Riegel) Predicción de 5K a 10K
Predice un tiempo de llegada en 10K basado en un rendimiento de 25 minutos en 5K, una progresión común para corredores recreativos.
Estima el rendimiento en una carrera a una nueva distancia basándote en un resultado conocido utilizando la fórmula de Riegel. Ingrese su Tiempo de carrera conocido, Distancia de carrera conocida, Distancia objetivo de la carrera para obtener un tiempo de carrera estimado instantáneo. Fórmula: known_time * pow((target_distance / known_distance), 1.06).
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Cómo Funciona
Cómo funciona
Esta calculadora estima cuánto tiempo te tomará completar una nueva distancia de carrera basándose en un resultado previo. Utiliza la fórmula de Riegel, que ajusta tu tiempo conocido para predecir el rendimiento en una distancia diferente.
La fórmula incrementa el tiempo proporcionalmente según cuánto más larga (o más corta) sea la nueva distancia, utilizando un factor estándar de ajuste de resistencia de 1.06.
- Ingresa tu tiempo conocido de carrera en minutos.
- Ingresa la distancia de esa carrera en kilómetros.
- Ingresa la nueva distancia objetivo en kilómetros.
- La fórmula ajusta tu tiempo usando (Distancia Objetivo ÷ Distancia Conocida) elevado a la potencia de 1.06.
Comprender los resultados
El resultado muestra tu tiempo estimado de finalización en minutos para la distancia objetivo. Asume condiciones similares de forma física, ritmo y carrera.
Esto es una estimación, no una garantía, pero proporciona un punto de referencia realista para la planificación y el establecimiento de metas.
- El resultado se muestra en minutos totales.
- Las distancias más largas generalmente producirán tiempos proporcionalmente mayores.
- Las distancias más cortas resultarán en tiempos estimados más rápidos.
- Usa el resultado para planificar el ritmo y establecer objetivos de carrera.
Aviso Legal
Esta calculadora proporciona estimaciones solo con fines informativos. No es asesoramiento profesional. Aviso Legal.