Prédicteur de temps de course (Formule de Riegel) Prédiction du 10 km au semi-marathon
Estimez un temps au semi-marathon à partir d’un résultat de 50 minutes sur 10 km, typique des coureurs qui augmentent la distance.
Estimez votre performance sur une nouvelle distance à partir d’un résultat de course connu en utilisant la formule de Riegel. Entrez vos Temps de course connu, Distance de course connue, Distance de course cible pour obtenir un temps de course estimé instantané. Formule: known_time * pow((target_distance / known_distance), 1.06).
Temps de course estimé
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Comment ça marche
Comment ça fonctionne
Ce calculateur estime le temps qu’il vous faudra pour terminer une nouvelle distance de course à partir d’un résultat précédent. Il utilise la formule de Riegel, qui ajuste votre temps connu pour prédire la performance sur une distance différente.
La formule augmente le temps proportionnellement selon l’allongement (ou la réduction) de la nouvelle distance, en utilisant un facteur d’endurance standard de 1,06.
- Saisissez votre temps de course connu en minutes.
- Saisissez la distance de cette course en kilomètres.
- Saisissez la nouvelle distance cible en kilomètres.
- La formule ajuste votre temps en utilisant (Distance cible ÷ Distance connue) élevé à la puissance 1,06.
Comprendre les résultats
Le résultat affiche votre temps d’arrivée estimé en minutes pour la distance cible. Il suppose une condition physique, une allure et des conditions de course similaires.
Il s’agit d’une estimation, pas d’une garantie, mais elle fournit une référence réaliste pour la planification et la fixation d’objectifs.
- Le résultat est affiché en minutes totales.
- Les distances plus longues produisent généralement des temps proportionnellement plus longs.
- Les distances plus courtes donnent des temps estimés plus rapides.
- Utilisez le résultat pour planifier votre allure et définir vos objectifs de course.
Avertissement
Ce calculateur fournit des estimations à titre informatif uniquement. Ce n'est pas un conseil professionnel. Avertissement.