12 मिनट में 2000 मीटर के लिए VO2 Max

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अपनी वजन श्रेणी और स्वास्थ्य स्थिति का आकलन करने के लिए अपना बॉडी मास इंडेक्स (BMI) गणना करें।

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अपनी अनुशंसित दैनिक पानी की मात्रा की गणना करें।

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अपना कुल दैनिक ऊर्जा व्यय गणना करें।

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वजन घटाने के लिए आवश्यक अपना दैनिक कैलोरी घाटा गणना करें।

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अपनी दैनिक प्रोटीन आवश्यकताओं की गणना करें।

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