Previsor de Tempo de Corrida (Fórmula de Riegel) Previsão de Meia Maratona para Maratona
Projete um tempo de conclusão da maratona com base em um desempenho de 1 hora e 45 minutos na meia maratona.
Estime o desempenho em uma nova distância com base em um resultado de corrida conhecido usando a fórmula de Riegel. Insira seu Tempo de Corrida Conhecido, Distância de Corrida Conhecida, Distância de Corrida Alvo para obter um tempo de corrida previsto instantâneo. Fórmula: known_time * pow((target_distance / known_distance), 1.06).
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Como Funciona
Como Funciona
Esta calculadora estima quanto tempo você levará para completar uma nova distância de corrida com base em um resultado anterior. Ela utiliza a fórmula de Riegel, que ajusta seu tempo conhecido para prever o desempenho em uma distância diferente.
A fórmula aumenta o tempo proporcionalmente conforme a nova distância é maior (ou menor), usando um fator padrão de resistência de 1,06.
- Insira seu tempo de corrida conhecido em minutos.
- Insira a distância dessa corrida em quilômetros.
- Insira a nova distância alvo em quilômetros.
- A fórmula ajusta seu tempo usando (Distância Alvo ÷ Distância Conhecida) elevado à potência de 1,06.
Entendendo os Resultados
O resultado mostra o tempo previsto de conclusão em minutos para a distância alvo. Pressupõe condição física, ritmo e condições de prova semelhantes.
Esta é uma estimativa, não uma garantia, mas fornece uma referência realista para planejamento e definição de metas.
- O resultado é exibido em minutos totais.
- Distâncias maiores geralmente resultam em tempos proporcionalmente mais longos.
- Distâncias menores resultarão em tempos previstos mais rápidos.
- Use o resultado para planejar o ritmo e definir metas de corrida.
Aviso Legal
Esta calculadora fornece estimativas apenas para fins informativos. Não é aconselhamento profissional. Aviso Legal.